早上 7 点，闹钟响了。你的反应是什么？一杯咖啡，这是你早晨必不可少的习惯。然而，根据华盛顿大学的研究人员的说法，你应该等几个小时再喝一天中的第一杯咖啡。
为什么是上午 10:30？
咖啡中的咖啡因对皮质醇有不可忽视的影响。皮质醇是一种天然存在于人体内的激素，它能从体内的糖储备中提取能量，从而释放能量。因此，当我们体内的皮质醇水平较低时，最好喝咖啡，因为咖啡因会与该激素相互作用。
因此，这种激素的水平通常在早上 7 点到 8 点之间达到峰值。喝咖啡的最佳时间最好是早上 9:30 到 11 点之间，因为我们的皮质醇水平会急剧下降。这样，你就能在接下来的一天里保持最佳的警觉性和精力。
尽管如此，专家指出，根据每个人自身的皮质醇生成周期，摄入咖啡因的最佳时间是不同的。
那您，喜欢什么时候喝咖啡？
